5.0 km | 00:21:17 | 04:14/km日期: 2018-02-28 18:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 3914 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 04'16" / 03'58" / 04'20" / 04'20" / 04'17" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'21" (+00'27") | 1008 / 1008 | 179 / 128 |
2 | | 03'54" | 1011 / 2020 | 183 / 139 |
3 | | 04'16" (+00'22") | 1007 / 3028 | 186 / 124 |
4 | | 04'16" (+00'22") | 1001 / 4029 | 184 / 126 |
5 | | 04'15" (+00'21") | 1002 / 5032 | 183 / 127 |
謝謝冠凱領跑,第2K就爆了跟不上,21:17平了自己多年來的紀錄,破pb真是不容易,再努力,(還好體力有維持住)哈 !
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 326.17 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 03'58" | 00:08'14" |
3 | 04'20" | 00:12'34" |
4 | 04'20" | 00:16'54" |
5 | 04'17" | 00:21'11" |
5.0 | 04'02" | 00:21'17" |