黃文聯 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:39:59 | 07:58/km

日期: 2018-03-01 06:22 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6510 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'13" / 08'17" / 07'51" / 07'53" / 07'34" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'10" (+02'22")

1006 / 1006

150 / 81

2

08'17"

(16'30")

08'16" (+02'28")

1000 / 2006

156 / 77

3

07'55"

(24'25")

07'54" (+02'06")

1002 / 3008

166 / 76

4

07'53"

(32'18")

07'52" (+02'04")

1000 / 4009

170 / 74

5

07'38"

(39'56")

07'34" (+01'46")

1008 / 5017

170 / 77

展開計圈分析

3月累積里程 : 285.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 瑋紋（跑後山）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'17"	00:16'30"
3	07'51"	00:24'21"
4	07'53"	00:32'14"
5	07'34"	00:39'48"
5.0	21'19"	00:39'59"

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