Angel💖 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 00:55:43 | 05:26/km

日期: 2018-03-03 05:40 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 危險(90)

Pace: 04'14" / 05'30" / 05'40" / 05'20" / 05'16" / 05'11" / 05'32" / 05'36" / 05'30" / 05'18" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'09")

05'30" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'48")

05'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'09")

05'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'25")

05'16" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

體育場🏟️外圍小坡繞跑
說好賽事前的輕鬆跑
跑著跑著也認真的完跑😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie, 旺來哥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'30"	00:09'44"
3	05'40"	00:15'24"
4	05'20"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	05'11"	00:31'11"
7	05'32"	00:36'43"
8	05'36"	00:42'19"
9	05'30"	00:47'49"
10	05'18"	00:53'07"
10.2	05'18"	00:54'19"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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