徐小發 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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27.8 km | 03:55:40 | 08:28/km

日期: 2013-11-17 08:39 - 總爬升: 827 m - 卡路里: 1828 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 08'36" / 08'30" / 12'20" / 09'40" / 10'31" / 12'31" / 12'14" / 08'13" / 06'39" / 06'40" / 06'30" / 06'21" / 06'18" / 12'05" / 10'08" / 07'59" / 08'11" / 09'37" / 10'00" / 09'31" / 07'00" / 11'49" / 06'22" / 06'38" / 07'02" / 06'18" / 06'10" / 02'08" /

11月累積里程 : 201.08 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'30"	00:17'06"
3	12'20"	00:29'26"
4	09'40"	00:39'06"
5	10'31"	00:49'37"
6	12'31"	01:02'08"
7	12'14"	01:14'22"
8	08'13"	01:22'35"
9	06'39"	01:29'14"
10	06'40"	01:35'54"
11	06'30"	01:42'24"
12	06'21"	01:48'45"
13	06'18"	01:55'03"
14	12'05"	02:07'08"
15	10'08"	02:17'16"
16	07'59"	02:25'15"
17	08'11"	02:33'26"
18	09'37"	02:43'03"
19	10'00"	02:53'03"
20	09'31"	03:02'34"
21	07'00"	03:09'34"
22	11'49"	03:21'23"
23	06'22"	03:27'45"
24	06'38"	03:34'23"
25	07'02"	03:41'25"
26	06'18"	03:47'43"
27	06'10"	03:53'53"
27.3	06'24"	03:55'40"

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