Joyce Chen 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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6.2 km | 00:41:30 | 06:38/km

日期: 2018-03-02 06:11 - 地點: 人行步道 - 平均心率: 143 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'20" / 06'37" / 06'57" / 06'34" / 06'23" / 06'28" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'23")

06'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'20")

06'57" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'53")

06'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'16")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joyce Chen

·

E Run
*試試新襪，Tabio的五趾襪還真的蠻好穿！*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.31 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1748.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

妍芝エンシー, Azuki Hu 和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

蝙蝠俠明月長映千戶樂，花燈遍照萬家春～
衷心祝福元宵節快樂 ^_^

2018-03-02 20:17 ·

1 個人推

Highlander 是的，我也是只買他們家的跑步襪，其他款式到沒買過。

2018-03-02 23:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'37"	00:10'57"
3	06'57"	00:17'54"
4	06'34"	00:24'28"
5	06'23"	00:30'51"
6	06'28"	00:37'19"
6.3	06'56"	00:39'05"

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