詹德萬 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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13.9 km | 02:17:16 | 09:53/km

日期: 2018-03-04 06:36 - 總爬升: 185 m - 地點: 篰子公園 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'34" / 08'06" / 08'42" / 08'29" / 10'47" / 11'04" / 11'32" / 11'31" / 06'41" / 09'01" / 06'47" / 17'59" / 10'41" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+01'52")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'40")

08'06" (+01'25")

1000 / 2000

3

08'42"

(25'22")

08'42" (+02'01")

1000 / 3000

4

08'28"

(33'50")

08'28" (+01'47")

1000 / 4000

5

10'47"

(44'37")

10'47" (+04'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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團練完去聚餐

3月累積里程 : 107.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), blue 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'06"	00:16'40"
3	08'42"	00:25'22"
4	08'29"	00:33'51"
5	10'47"	00:44'38"
6	11'04"	00:55'42"
7	11'32"	01:07'14"
8	11'31"	01:18'45"
9	06'41"	01:25'26"
10	09'01"	01:34'27"
11	06'47"	01:41'14"
12	17'59"	01:59'13"
13	10'41"	02:09'54"
13.9	08'26"	02:17'16"

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