陳彥夫 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
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30.9 km | 02:18:59 | 13.3 km/h

日期: 2018-03-04 12:57 - 總爬升: 228 m - 地點: 豐原區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

10.40 (-15.87)

994 / 994

2

05'40"

(11'25")

13.04 (-13.23)

1229 / 2224

3

03'21"

(14'46")

13.90 (-12.38)

774 / 2998

4

06'39"

(21'25")

9.14 (-17.14)

1011 / 4010

5

04'20"

(25'45")

13.95 (-12.32)

1007 / 5017

展開計圈分析

苗栗

陳彥夫

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	4.0 %
2	720.0	-1.0 %
3	17.8	-2.9 %
4	9.2	2.0 %
5	14.0	-2.4 %
6	6.7	-2.7 %
7	50.7	2.3 %
8	11.3	-4.3 %
9	10.1	3.9 %
10	12.5	4.7 %
11	11.5	3.8 %
12	12.2	4.0 %
13	9.5	6.5 %
14	11.5	3.2 %
15	9.2	-2.5 %
16	10.5	8.5 %
17	13.4	5.8 %
18	14.6	4.8 %
19	11.0	-6.4 %
20	12.8	9.2 %
21	18.4	-5.0 %
22	17.9	-4.3 %
23	16.6	-3.7 %
24	17.7	-2.4 %
25	19.0	-2.9 %
26	16.3	-1.9 %
27	17.2	-4.7 %
28	22.8	-8.2 %
29	27.7	10.0 %
30	23.7	-3.0 %
30.9	16.8	-6.0 %

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