鄭曉怡 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭曉怡新北市
ID 330406

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10.0 km | 01:10:35 | 07:03/km

2018 北大 Run to Fly 紙飛機路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	01:10:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-03-03 07:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(79)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'32")

06'57" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'15")

06'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'25")

07'09" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'14")

06'49" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 走路就可以參加，期待^^

賽後評分: ^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.60 km

ASICS TARTHERZEAL 6 T870N-9090 累積 : 249.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林澤錕, 高誠和其他 4 人說推

·

みが恭喜完賽

2018-03-03 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'58"	00:13'33"
3	06'53"	00:20'26"
4	07'10"	00:27'36"
5	06'49"	00:34'25"
6	06'54"	00:41'19"
7	06'46"	00:48'05"
8	07'15"	00:55'20"
9	06'27"	01:01'47"
10	06'32"	01:08'19"
10.4	06'01"	01:10'54"

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