Hank Tsai 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 05:56:50 | 08:27/km | 第48馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:56:50
總名次	931 / 2027
分組名次	270 / 481
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'09")

00:41'09" (+06'19")

01:23'38" (+07'25")

10 km

(01:23'38")

00:42'29" (+07'39")

15 km

(01:58'28")

00:34'50"

01:16'13"

20 km

(02:39'51")

00:41'23" (+06'33")

25 km

(03:20'46")

00:40'55" (+06'05")

01:21'03" (+04'50")

30 km

(04:00'54")

00:40'08" (+05'18")

35 km

(05:01'14")

01:00'20" (+25'30")

01:35'17" (+19'04")

40 km

(05:36'11")

00:34'57" (+00'07")

Finish

(05:56:50)

日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 931 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 156

賽前宣言: 加油!順利完賽!

賽後評分: 很硬的賽道
給 4 星

3月累積里程 : 227.05 km

HOKA ONE ONE Clifton 4 累積 : 371.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

blue, 陳怡文和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが恭喜完賽

2018-03-05 20:23 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-03-05 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	07'57"	00:20'23"
4	11'01"	00:31'24"
5	09'45"	00:41'09"
6	07'22"	00:48'31"
7	10'20"	00:58'51"
8	08'44"	01:07'35"
9	07'21"	01:14'56"
10	08'42"	01:23'38"
11	06'12"	01:29'50"
12	06'35"	01:36'25"
13	09'47"	01:46'12"
14	06'25"	01:52'37"
15	05'51"	01:58'28"
16	09'47"	02:08'15"
17	07'11"	02:15'26"
18	07'57"	02:23'23"
19	07'48"	02:31'11"
20	08'40"	02:39'51"
21	09'00"	02:48'51"
22	06'51"	02:55'42"
23	08'12"	03:03'54"
24	09'38"	03:13'32"
25	07'14"	03:20'46"
26	07'01"	03:27'47"
27	06'35"	03:34'22"
28	10'56"	03:45'18"
29	06'32"	03:51'50"
30	09'04"	04:00'54"
31	10'21"	04:11'15"
32	12'37"	04:23'52"
33	09'11"	04:33'03"
34	11'13"	04:44'16"
35	16'58"	05:01'14"
36	07'27"	05:08'41"
37	06'18"	05:14'59"
38	07'00"	05:21'59"
39	08'08"	05:30'07"
40	06'04"	05:36'11"
41	06'49"	05:43'00"
42	07'32"	05:50'32"
42.8	07'46"	05:56'26"

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