鍾政凱 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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7.0 km | 00:32:23 | 04:37/km

日期: 2018-03-06 04:59 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'20" / 04'55" / 04'51" / 04'27" / 04'27" / 04'10" / 04'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'15")

04'54" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'05")

04'50" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'27"

(19'33")

04'27" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'26"

(24'00")

04'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

七K漸速跑，舒服

3月累積里程 : 300.26 km

ASICS TARTHE KAINOS 虎走累積 : 2017.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤志長, 菜虫和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'55"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
4	04'27"	00:19'33"
5	04'27"	00:24'00"
6	04'10"	00:28'10"
7	04'11"	00:32'21"
7.0	03'36"	00:32'23"

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