21.7 km | 01:55:19 | 05:18/km日期: 2014-01-15 13:22 - 地點: 經國公園 - 天氣: 冷、凍、有陽光 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 05'39" / 05'34" / 05'18" / 05'28" / 05'28" / 05'07" / 05'03" / 05'08" / 05'13" / 04'59" / 05'12" / 05'28" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'17" / 05'10" / 05'12" / 05'12" / 05'11" / 05'25" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'24") | 5120 / 5120 |
| 2 | | 05'04" | 5218 / 10339 |
| 3 | | 05'28" (+00'24") | 5039 / 15378 |
| 4 | | 05'12" (+00'08") | 5292 / 20671 |
| 5 | | 05'28" (+00'24") | 1027 / 21698 |
雖然晚上要上班，但想說「如果提早出門跑步，應該可以跑久一些，而且順利的話，還有時間休息。」哪知，今天狀況比起昨天差太遠，過20圈，肚子就有點不適，之後雙腳開始沉重、甚至無力，當時我想到前陣子體力透支的情景，似乎很類似...皆是早上過於操勞。
跑到最後，我不想在勉強跑，畢竟晚上還要上班，於是跑至42圈便打住，收操回家。事實證明，我的選擇是對的！我真的累了，鹽巴都跑出來了，如果我不是繞圈圈，而是在外頭亂跑，很有機會又要走的回家...好險好險。
1月累積里程 :
403.09 km 
Brooks Racer ST 5 累積 :
1515.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'34" | 00:11'13" |
| 3 | 05'18" | 00:16'31" |
| 4 | 05'28" | 00:21'59" |
| 5 | 05'28" | 00:27'27" |
| 6 | 05'07" | 00:32'34" |
| 7 | 05'03" | 00:37'37" |
| 8 | 05'08" | 00:42'45" |
| 9 | 05'13" | 00:47'58" |
| 10 | 04'59" | 00:52'57" |
| 11 | 05'12" | 00:58'09" |
| 12 | 05'28" | 01:03'37" |
| 13 | 05'27" | 01:09'04" |
| 14 | 05'31" | 01:14'35" |
| 15 | 05'32" | 01:20'07" |
| 16 | 05'17" | 01:25'24" |
| 17 | 05'10" | 01:30'34" |
| 18 | 05'12" | 01:35'46" |
| 19 | 05'12" | 01:40'58" |
| 20 | 05'11" | 01:46'09" |
| 21 | 05'25" | 01:51'34" |
| 21.7 | 05'22" | 01:55'19" |
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