龍蝦 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

龍蝦基隆
ID 20688

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:32:35 | 06:31/km

日期: 2018-03-03 07:06 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'21" / 07'02" / 06'27" / 06'29" / 06'16" / 06'19" / 06'21" / 06'40" / 06'31" / 06'33" / 06'25" / 06'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'56" (+00'53")

1004 / 1004

2

06'53"

(13'52")

06'52" (+00'49")

1002 / 2006

3

06'26"

(20'18")

06'21" (+00'18")

1013 / 3019

4

07'03"

(27'21")

07'02" (+00'59")

1001 / 4021

5

06'27"

(33'48")

06'24" (+00'21")

1006 / 5027

展開計圈分析

基隆

龍蝦

·

3月累積里程 : 101.31 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'21"	00:20'13"
4	07'02"	00:27'15"
5	06'27"	00:33'42"
6	06'29"	00:40'11"
7	06'16"	00:46'27"
8	06'19"	00:52'46"
9	06'21"	00:59'07"
10	06'40"	01:05'47"
11	06'31"	01:12'18"
12	06'33"	01:18'51"
13	06'25"	01:25'16"
14	06'07"	01:31'23"
14.2	06'00"	01:32'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km