11.2 km | 01:07:00 | 05:58/km日期: 2018-03-02 21:17 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 06'32" / 06'12" / 06'02" / 05'50" / 05'48" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'23" /
#復2
雖然我到了晚上就是半盲放空看地上狀態
但遠遠從視線裡出現一雙長腿時
我還是聯想到是小妹而抬起了頭
賓果啊XD
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昨天去給老陳針炙
從肩到腰到小腿無一針不痛
老陳說我全身緊繃
我才想到這星期我每天都粉忙
過年時積壓的工作量現在才爆發出來
所以才身體緊繃吧....
針完的當天隔天尾椎都在痛
但我在跑步時有試著冥想放鬆
所以身體好像沒有以為的那麼累
但跑完小腿整個肌肉收縮變好硬XD
調整心情,時間不多了
恢復跑的次數只能用倒數開始
3月累積里程 : 112.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'12" | 00:12'44" |
| 3 | 06'02" | 00:18'46" |
| 4 | 05'50" | 00:24'36" |
| 5 | 05'48" | 00:30'24" |
| 6 | 06'00" | 00:36'24" |
| 7 | 05'52" | 00:42'16" |
| 8 | 06'00" | 00:48'16" |
| 9 | 05'52" | 00:54'08" |
| 10 | 05'48" | 00:59'56" |
| 11 | 05'56" | 01:05'52" |
| 11.2 | 05'20" | 01:07'00" |
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