江吉米 2014/01/11 訓練日誌

江吉米桃園
ID 11536

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江吉米

全馬 | 04:18:12 | 06:07/km | 第4馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	04:18:12
總名次	168 / 1474
分組名次	12 / 175
平均速度	06:07/km

官方證書

江吉米

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:25'39" (+03'23")

15 km

(01:14'58")

00:27'03" (+04'47")

00:56'42" (+08'47")

20 km

(01:44'37")

00:29'39" (+07'23")

25 km

(02:17'34")

00:32'57" (+10'41")

01:05'00" (+17'05")

30 km

(02:49'37")

00:32'03" (+09'47")

35 km

(03:22'40")

00:33'03" (+10'47")

01:07'29" (+19'34")

40 km

(03:57'06")

00:34'26" (+12'10")

Finish

(04:18:12)

日期: 2014-01-11 07:01 - 總爬升: 242 m - 地點: 苗栗薑麻園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

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沒有想像的那麼神奇~~

很累~~!! 神奇馬拉松~沒想像中那麼輕鬆!!!

可能是前面跑太快的關係~~

加上後半段的路段都是看不到盡頭!!

所以特別難跑!!

跑到快絕望了!!!

賽前宣言: 我要用滾的喔！

1月累積里程 : 106.19 km

美津濃 MIZUNO 型號累積 : 326.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'28"	00:09'05"
3	04'18"	00:13'23"
4	04'17"	00:17'40"
5	04'36"	00:22'16"
6	04'44"	00:27'00"
7	05'07"	00:32'07"
8	04'58"	00:37'05"
9	05'16"	00:42'21"
10	05'34"	00:47'55"
11	05'53"	00:53'48"
12	04'46"	00:58'34"
13	05'22"	01:03'56"
14	05'03"	01:08'59"
15	05'59"	01:14'58"
16	05'37"	01:20'35"
17	06'02"	01:26'37"
18	06'06"	01:32'43"
19	06'14"	01:38'57"
20	05'40"	01:44'37"
21	06'17"	01:50'54"
22	06'35"	01:57'29"
23	06'39"	02:04'08"
24	06'20"	02:10'28"
25	07'06"	02:17'34"
26	06'16"	02:23'50"
27	06'43"	02:30'33"
28	07'13"	02:37'46"
29	06'01"	02:43'47"
30	05'50"	02:49'37"
31	06'51"	02:56'28"
32	06'43"	03:03'11"
33	06'04"	03:09'15"
34	06'28"	03:15'43"
35	06'57"	03:22'40"
36	06'16"	03:28'56"
37	06'36"	03:35'32"
38	07'06"	03:42'38"
39	07'41"	03:50'19"
40	06'47"	03:57'06"
41	06'41"	04:03'47"
42	06'43"	04:10'30"
43	06'28"	04:16'58"
43.3	06'25"	04:18'47"