楊小銘 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:20 | 05:39/km

日期: 2018-03-09 18:43 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'38" / 05'31" / 05'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'04")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'36")

05'31"

1000 / 4000

5

05'39"

(28'15")

05'39" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'20")

05'29"

14 / 5014

3月累積里程 : 205.99 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'38"	00:17'05"
4	05'31"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
5.0	04'42"	00:28'20"

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