謝志方 2018/03/11 訓練日誌

謝志方苗栗
ID 124344

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謝志方

恭喜破PB

全馬 | 05:05:09 | 07:13/km | 第6馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24"

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:36'05" (+05'41")

15 km

(01:40'07")

00:33'38" (+03'14")

01:07'16" (+00'47")

20 km

(02:13'45")

00:33'38" (+03'14")

25 km

(02:49'31")

00:35'46" (+05'22")

01:17'29" (+11'00")

30 km

(03:31'14")

00:41'43" (+11'19")

35 km

(04:10'23")

00:39'09" (+08'45")

01:17'20" (+10'51")

40 km

(04:48'34")

00:38'11" (+07'47")

Finish

(05:05:09)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 329 m - 地點: 大雅國小 - 卡路里: 2149 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'08")

1003 / 1003

06'14"

(12'16")

06'11" (+00'19")

1007 / 2011

06'08"

(18'24")

06'06" (+00'14")

1003 / 3014

06'10"

(24'34")

06'10" (+00'18")

999 / 4013

05'56"

(30'30")

05'52"

1011 / 5024

展開計圈分析

苗栗

謝志方

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小破PB，爽！
給 5 星

3月累積里程 : 203.28 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

林克敏, Victor Yang 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'14"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	06'10"	00:24'34"
5	05'50"	00:30'24"
6	08'23"	00:38'47"
7	06'02"	00:44'49"
8	06'09"	00:50'58"
9	06'10"	00:57'08"
10	09'21"	01:06'29"
11	06'06"	01:12'35"
12	07'10"	01:19'45"
13	06'01"	01:25'46"
14	06'09"	01:31'55"
15	08'12"	01:40'07"
16	06'49"	01:46'56"
17	06'24"	01:53'20"
18	07'40"	02:01'00"
19	06'03"	02:07'03"
20	06'42"	02:13'45"
21	07'15"	02:21'00"
22	07'48"	02:28'48"
23	06'31"	02:35'19"
24	06'35"	02:41'54"
25	07'37"	02:49'31"
26	08'59"	02:58'30"
27	06'56"	03:05'26"
28	08'14"	03:13'40"
29	07'05"	03:20'45"
30	10'29"	03:31'14"
31	06'42"	03:37'56"
32	09'31"	03:47'27"
33	07'08"	03:54'35"
34	06'55"	04:01'30"
35	08'53"	04:10'23"
36	07'13"	04:17'36"
37	07'36"	04:25'12"
38	08'12"	04:33'24"
39	08'42"	04:42'06"
40	06'28"	04:48'34"
41	09'09"	04:57'43"
42	06'37"	05:04'20"
42.0	81'40"	05:05'09"