Mona, Chen 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
ID 3669

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6.6 km | 00:37:54 | 05:43/km

日期: 2014-01-18 19:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 寒冷風大 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 05'41" / 05'41" / 05'51" / 05'29" / 05'44" / 05'56" / 05'43" /

<好冷風又好大啊> tempo run
Partner: nil 天氣:寒冷風大 with skechers go run ride

心得:
1.下午去costco採購~晚上在上班前小跑一小段,
目標八點離開操場

2.今天一直不太想跑...一直看手錶,一直猶豫著
該跑多少、多快

3.六分速頗喘呢! 今天只能小跑一下,
這種冷天我大概都要10k後才有熱開的感覺>"<

跑後:阿根廷大紅蝦巧克力牛奶

心情:
1.最近跑步有點浮躁,想去更遠的地方練跑

2.買了<伸展聖經> ,還沒翻幾頁!

1月累積里程 : 255.22 km

skechers go run ride 累積 : 1314.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, Amy Yeh 和其他 27 人說推

·

大頭哈,我要走前看到的果然是妳,像一陣風的跑過去了......

2014-01-18 23:03 ·

Mona, Chen 今天好冷..跑完就趕著回家準備上班了>"<

2014-01-19 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	05'51"	00:17'13"
4	05'29"	00:22'42"
5	05'44"	00:28'26"
6	05'56"	00:34'22"
6.6	05'42"	00:37'54"

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