宣銘 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:09 | 06:42/km

日期: 2018-03-14 18:00 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'45" / 07'28" / 07'26" / 07'20" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'13")

07'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'39")

07'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'59")

07'20"

1000 / 4000

5

00'10"

(30'09")

07'26" (+00'06")

22 / 4022

3月累積里程 : 23.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'28"	00:15'13"
3	07'26"	00:22'39"
4	07'20"	00:29'59"
4.0	07'16"	00:30'09"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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