8.9 km | 02:09:10 | 14:35/km日期: 2018-03-11 10:01 - 總爬升: 712 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 14'25" / 15'28" / 31'39" / 12'27" / 13'14" / 10'16" / 18'51" / 12'33" / 16'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'39" (+04'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'28" (+05'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'57" (+09'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'27" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'13" (+02'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 16'13" (+05'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'32" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'49" (+06'33") | 854 / 8854 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'25" | 00:14'25" |
2 | 15'28" | 00:29'53" |
3 | 31'39" | 01:01'32" |
4 | 12'27" | 01:13'59" |
5 | 13'14" | 01:27'13" |
6 | 10'16" | 01:37'29" |
7 | 18'51" | 01:56'20" |
8 | 12'33" | 02:08'53" |
8.9 | 16'48" | 02:23'15" |