跑步小蛙 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

跑步小蛙屏東
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11.7 km | 00:56:24 | 04:48/km

日期: 2014-01-18 06:57 - 總爬升: 108 m - 地點: 新園國中最外圍 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 05'10" / 04'53" / 04'42" / 04'22" / 04'56" / 04'31" / 04'56" / 05'20" / 04'43" / 04'28" / 04'38" /

今天預定速度跑10K，看來達成目標且速度看來很漂亮，雖然我認為事有出錯。

母校今天很多人─來參加體適能檢測的，班導依然在校門口指揮交通，都退休這麼久了還是熱心教育令我由衷佩服！

腳底出現第二層水泡，晚上快來處理一下，這陣子先做好保護措施，不要太自以為了！

1月累積里程 : 235.37 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

kingman, 豆爸和其他 7 人說推

·

kingman 有時時間漂亮，要去看看GPS是否正常

2014-01-19 17:57 ·

跑步小蛙沒錯！真的是這樣，定位有時都怪怪的。

2014-01-21 05:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'10"	00:10'07"
3	04'53"	00:15'00"
4	04'42"	00:19'42"
5	04'22"	00:24'04"
6	04'56"	00:29'00"
7	04'31"	00:33'31"
8	04'56"	00:38'27"
9	05'20"	00:43'47"
10	04'43"	00:48'30"
11	04'28"	00:52'58"
11.7	04'37"	00:56'24"

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