陳小山（河馬跑不快） 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

1.1 km | 00:10:00 | 08:59/km

日期: 2018-03-14 18:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 危險(89)

Pace: 08'41" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

01'19"

(10'00")

11'44" (+03'04")

113 / 1113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.40 km

2014虎走 112 累積 : 4421.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tory Chuang, 吳忠興和其他 26 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
芳山

2018-03-14 21:04 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
1.1	11'37"	00:10'00"

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