陳延凱 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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1.1 km | 00:08:01 | 07:17/km

日期: 2018-03-15 22:52 - 地點: 多摩市 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'39"

(08'01")

06'25"

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.29 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宜靜💦, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.1	06'29"	00:08'01"

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