5.3 km | 00:43:08 | 08:06/km日期: 2018-03-18 07:49 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'10" / 08'12" / 06'59" / 06'23" / 10'44" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'44" (+04'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'34" (+05'12") | 318 / 5318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'12" | 00:15'22" |
3 | 06'59" | 00:22'21" |
4 | 06'23" | 00:28'44" |
5 | 10'44" | 00:39'28" |
5.3 | 11'36" | 00:43'10" |