朱彥澤 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱彥澤台南
ID 214615

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5.8 km | 00:37:25 | 06:25/km

日期: 2018-03-08 15:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'32" / 06'31" / 06'39" / 06'42" / 06'26" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.76 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 95.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁嘉娟, Ching Chun 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'31"	00:13'03"
3	06'39"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'26"	00:32'50"
5.8	05'37"	00:37'25"

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