曾淑詩 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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1.0 km | 00:05:08 | 05:04/km

日期: 2018-03-18 16:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'07")

04'53"

8 / 1008

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.14 km

母子鱷魚三代累積 : 92.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

木訥滴瓜, Sam Wang 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	02'02"	00:05'06"

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