徐智謀 2018/03/17 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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徐智謀

21.1 km | 01:27:21 | 04:08/km

日期: 2018-03-17 16:20 - 總爬升: 181 m - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1102 Cal - 總步數: 15466 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'22" / 04'25" / 04'14" / 04'01" / 04'09" / 04'04" / 04'00" / 04'03" / 04'15" / 04'06" / 04'12" / 03'53" / 04'05" / 04'02" / 04'00" / 04'13" / 03'58" / 04'00" / 04'05" / 03'57" / 04'06" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'21" (+00'26")

1001 / 1001

171 / 133

04'25"

(08'47")

04'23" (+00'28")

1004 / 2006

172 / 131

04'14"

(13'01")

04'13" (+00'18")

1001 / 3008

173 / 136

04'17"

(17'18")

04'16" (+00'21")

1002 / 4011

175 / 133

04'16"

(21'34")

04'15" (+00'20")

1002 / 5013

176 / 132

展開計圈分析

新竹

徐智謀

留言

今天穿新戰鞋~虎走六試跑線上半馬~但右腳一隻腳趾上次跑馬還沒恢復吧!導致磨黑指甲!腳底也還有點磨小水泡~還是要多適應幾次!原來我報的是10k，害我還跑了隻半馬!

3月累積里程 : 520.49 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 835.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kit, 元翔（潔衣坊）和其他 111 人說推

留言

觀看另 23 則留言

RU 強，太強了！強者晚安！

2018-03-19 00:03 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）好像有小改款

2018-03-24 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'25"	00:08'47"
3	04'14"	00:13'01"
4	04'01"	00:17'02"
5	04'09"	00:21'11"
6	04'04"	00:25'15"
7	04'00"	00:29'15"
8	04'03"	00:33'18"
9	04'15"	00:37'33"
10	04'06"	00:41'39"
11	04'12"	00:45'51"
12	03'53"	00:49'44"
13	04'05"	00:53'49"
14	04'02"	00:57'51"
15	04'00"	01:01'51"
16	04'13"	01:06'04"
17	03'58"	01:10'02"
18	04'00"	01:14'02"
19	04'05"	01:18'07"
20	03'57"	01:22'04"
21	04'06"	01:26'10"
21.1	10'21"	01:27'21"