8.0 km | 00:53:15 | 06:37/km日期: 2018-03-21 16:58 - 總爬升: 286 m - 地點: 明志科大至南亞林口廠 - 天氣: 涼涼的天氣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'01" / 07'20" / 07'05" / 06'32" / 06'43" / 06'10" / 06'13" / 05'56" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" | 42 / 8042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.87 km 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
586.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'20" | 00:14'21" |
3 | 07'05" | 00:21'26" |
4 | 06'32" | 00:27'58" |
5 | 06'43" | 00:34'41" |
6 | 06'10" | 00:40'51" |
7 | 06'13" | 00:47'04" |
8 | 05'56" | 00:53'00" |
8.0 | 05'54" | 00:53'15" |