愛戀鐵文 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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5.1 km | 00:28:12 | 05:32/km

日期: 2018-03-21 11:11 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'45" / 05'28" / 05'25" / 05'32" / 05'33" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'12")

05'28" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24"

1000 / 3000

4

05'32"

(22'09")

05'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'42")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'28"

(28'11")

05'17"

91 / 5091

閉上嘴巴，微笑，慢慢跑，鼻子穩定吸氣吐氣。

3月累積里程 : 210.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 林儀珺和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝晚安祝好夢

2018-03-21 21:19 ·

1 個人推

愛戀鐵文早安，呂兄，謝兄。

2018-03-23 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'32"	00:22'10"
5	05'33"	00:27'43"
5.1	05'18"	00:28'12"

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