ipkeichun 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 04:40:15 | 06:38/km | 第42馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:40:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45" (+01'24")

01:04'54" (+01'12")

10 km

(01:04'54")

00:32'09" (+00'48")

15 km

(01:36'15")

00:31'21"

01:03'42"

20 km

(02:08'36")

00:32'21" (+01'00")

25 km

(02:41'44")

00:33'08" (+01'47")

01:07'24" (+03'42")

30 km

(03:16'00")

00:34'16" (+02'55")

35 km

(03:49'51")

00:33'51" (+02'30")

01:08'45" (+05'03")

40 km

(04:24'45")

00:34'54" (+03'33")

Finish

(04:40:15)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 1745 Cal - 總步數: 45776 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 好
給 4 星

3月累積里程 : 182.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

胡忠延, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'50"	00:13'19"
3	06'38"	00:19'57"
4	06'33"	00:26'30"
5	06'15"	00:32'45"
6	06'50"	00:39'35"
7	06'08"	00:45'43"
8	06'20"	00:52'03"
9	06'21"	00:58'24"
10	06'30"	01:04'54"
11	06'51"	01:11'45"
12	06'25"	01:18'10"
13	05'49"	01:23'59"
14	06'11"	01:30'10"
15	06'05"	01:36'15"
16	06'31"	01:42'46"
17	06'29"	01:49'15"
18	07'08"	01:56'23"
19	06'19"	02:02'42"
20	05'54"	02:08'36"
21	06'59"	02:15'35"
22	06'34"	02:22'09"
23	06'43"	02:28'52"
24	06'10"	02:35'02"
25	06'42"	02:41'44"
26	06'22"	02:48'06"
27	07'04"	02:55'10"
28	06'59"	03:02'09"
29	06'31"	03:08'40"
30	07'20"	03:16'00"
31	06'16"	03:22'16"
32	06'45"	03:29'01"
33	06'42"	03:35'43"
34	06'37"	03:42'20"
35	07'31"	03:49'51"
36	06'46"	03:56'37"
37	07'50"	04:04'27"
38	06'34"	04:11'01"
39	07'05"	04:18'06"
40	06'39"	04:24'45"
41	06'44"	04:31'29"
42	06'45"	04:38'14"
42.3	06'32"	04:40'15"

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成績 : 01:07:05

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