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Secretariat
高雄
ID 20548
44 位追隨者
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Secretariat
80.6 km
|
03:21:42
|
24.0 km/h
日期:
2013-12-29 07:10
-
總爬升:
904 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1562 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.09 (-14.65)
1000 / 1000
2
02'10"
(04'53")
27.69 (-9.04)
1000 / 2000
3
02'10"
(07'03")
27.69 (-9.04)
1000 / 3000
4
01'55"
(08'58")
31.30 (-5.43)
1000 / 4000
5
01'45"
(10'44")
34.29 (-2.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'08"
(12'53")
28.12 (-8.61)
1000 / 6000
7
01'53"
(14'47")
31.86 (-4.88)
1000 / 7000
8
01'50"
(16'37")
32.73 (-4.01)
1000 / 8000
9
02'09"
(18'46")
27.91 (-8.83)
1000 / 9000
10
02'25"
(21'11")
24.83 (-11.91)
1000 / 10000
11
02'24"
(23'36")
25.00 (-11.73)
1000 / 11000
12
02'21"
(25'58")
25.53 (-11.20)
1000 / 12000
13
02'03"
(28'02")
29.27 (-7.47)
1000 / 13000
14
02'24"
(30'27")
25.00 (-11.73)
1000 / 14000
15
01'48"
(32'16")
33.33 (-3.40)
1000 / 15000
16
01'48"
(34'04")
33.33 (-3.40)
1000 / 16000
17
02'00"
(36'04")
30.00 (-6.73)
1000 / 17000
18
01'50"
(37'54")
32.73 (-4.01)
1000 / 18000
19
03'06"
(41'01")
19.35 (-17.38)
1000 / 19000
20
02'58"
(44'00")
20.22 (-16.51)
1000 / 20000
21
02'11"
(46'11")
27.48 (-9.25)
1000 / 21000
22
01'44"
(47'56")
34.62 (-2.12)
1000 / 22000
23
01'40"
(49'37")
36.00 (-0.73)
1000 / 23000
24
01'42"
(51'19")
35.29 (-1.44)
1000 / 24000
25
01'43"
(53'03")
34.95 (-1.78)
1000 / 25000
26
02'04"
(55'08")
29.03 (-7.70)
1000 / 26000
27
01'38"
(56'47")
36.73
1000 / 27000
28
01'49"
(58'37")
33.03 (-3.71)
1000 / 28000
29
02'46"
(01:01'23")
21.69 (-15.05)
1000 / 29000
30
02'35"
(01:03'59")
23.23 (-13.51)
1000 / 30000
31
02'27"
(01:06'26")
17.06 (-19.67)
696 / 30696
32
03'53"
(01:10'19")
15.45 (-21.28)
1000 / 31696
33
05'24"
(01:15'43")
11.11 (-25.62)
1000 / 32696
34
04'40"
(01:20'24")
12.86 (-23.88)
1000 / 33696
35
04'37"
(01:25'01")
13.00 (-23.74)
1000 / 34696
36
04'04"
(01:29'06")
14.75 (-21.98)
1000 / 35696
37
03'31"
(01:32'37")
17.06 (-19.67)
1000 / 36696
38
05'13"
(01:37'50")
11.50 (-25.23)
1000 / 37696
39
04'30"
(01:42'21")
13.33 (-23.40)
1000 / 38696
40
05'56"
(01:48'17")
10.11 (-26.62)
1000 / 39696
41
03'25"
(01:51'43")
17.56 (-19.17)
1000 / 40696
42
02'31"
(01:54'14")
23.84 (-12.89)
1000 / 41696
43
01'58"
(01:56'13")
30.51 (-6.23)
1000 / 42696
44
02'09"
(01:58'22")
27.91 (-8.83)
1000 / 43696
45
02'20"
(02:00'43")
25.71 (-11.02)
1000 / 44696
46
02'02"
(02:02'45")
29.51 (-7.23)
1000 / 45696
47
01'51"
(02:04'37")
32.43 (-4.30)
1000 / 46696
48
01'42"
(02:06'19")
35.29 (-1.44)
1000 / 47696
49
01'39"
(02:07'58")
36.36 (-0.37)
1000 / 48696
50
01'53"
(02:09'52")
31.86 (-4.88)
1000 / 49696
51
01'38"
(02:11'31")
36.73
1000 / 50696
52
03'09"
(02:14'40")
19.05 (-17.69)
1000 / 51696
53
02'31"
(02:17'12")
23.08 (-13.66)
966 / 52662
54
02'09"
(02:19'21")
27.91 (-8.83)
1000 / 53662
55
02'11"
(02:21'33")
27.48 (-9.25)
1000 / 54662
56
02'18"
(02:23'51")
26.09 (-10.65)
1000 / 55662
57
02'00"
(02:25'51")
30.00 (-6.73)
1000 / 56662
58
01'55"
(02:27'47")
31.30 (-5.43)
1000 / 57662
59
02'06"
(02:29'54")
28.57 (-8.16)
1000 / 58662
60
02'03"
(02:31'57")
29.27 (-7.47)
1000 / 59662
61
02'21"
(02:34'19")
25.53 (-11.20)
1000 / 60662
62
02'38"
(02:36'57")
22.78 (-13.95)
1000 / 61662
63
02'16"
(02:39'13")
26.47 (-10.26)
1000 / 62662
64
02'03"
(02:41'17")
29.27 (-7.47)
1000 / 63662
65
02'17"
(02:43'34")
26.28 (-10.46)
1000 / 64662
66
01'59"
(02:45'34")
30.25 (-6.48)
1000 / 65662
67
02'07"
(02:47'42")
28.35 (-8.39)
1000 / 66662
68
02'34"
(02:50'16")
23.38 (-13.36)
1000 / 67662
69
02'37"
(02:52'54")
22.93 (-13.80)
1000 / 68662
70
02'19"
(02:55'13")
25.90 (-10.84)
1000 / 69662
71
02'45"
(02:57'59")
21.82 (-14.92)
1000 / 70662
72
02'18"
(03:00'17")
26.09 (-10.65)
1000 / 71662
73
02'16"
(03:02'33")
26.47 (-10.26)
1000 / 72662
74
02'35"
(03:05'09")
23.23 (-13.51)
1000 / 73662
75
02'02"
(03:07'12")
29.51 (-7.23)
1000 / 74662
76
02'45"
(03:09'57")
21.82 (-14.92)
1000 / 75662
77
02'10"
(03:12'07")
27.69 (-9.04)
1000 / 76662
78
01'47"
(03:13'55")
33.64 (-3.09)
1000 / 77662
79
02'31"
(03:16'27")
23.84 (-12.89)
1000 / 78662
80
02'25"
(03:18'52")
24.83 (-11.91)
1000 / 79662
81
02'49"
(03:21'42")
20.93 (-15.80)
983 / 80646
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
347.23 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-3.4 %
2
27.7
4.2 %
3
27.7
-3.9 %
4
31.0
1.8 %
5
34.3
-1.2 %
6
21.6
-1.2 %
7
31.6
1.7 %
8
32.4
1.2 %
9
27.9
4.7 %
10
18.3
-2.4 %
11
19.4
2.0 %
12
20.6
1.8 %
13
29.0
-1.0 %
14
19.9
-1.3 %
15
33.0
1.2 %
16
33.3
1.0 %
17
30.0
1.1 %
18
32.4
2.0 %
19
8.5
-1.0 %
20
20.1
2.0 %
21
27.3
-0.3 %
22
34.6
1.0 %
23
35.6
1.1 %
24
35.0
1.6 %
25
35.0
1.0 %
26
28.8
1.8 %
27
36.4
1.3 %
28
32.7
2.5 %
29
11.7
1.6 %
30
23.1
4.0 %
31
15.7
6.8 %
32
14.0
7.0 %
33
12.0
9.9 %
34
12.2
6.6 %
35
14.9
6.3 %
36
13.9
4.9 %
37
15.6
7.4 %
38
12.3
7.3 %
39
11.4
7.5 %
40
6.8
7.9 %
41
23.5
-9.0 %
42
25.7
-6.9 %
43
29.5
-7.3 %
44
25.4
-6.8 %
45
28.3
-6.7 %
46
29.5
-6.4 %
47
34.0
-7.9 %
48
36.0
-7.4 %
49
36.0
-6.2 %
50
32.4
-6.3 %
51
28.8
-3.3 %
52
20.3
-2.4 %
53
18.8
4.5 %
54
27.9
1.2 %
55
27.1
-4.8 %
56
26.9
-2.6 %
57
30.5
-1.0 %
58
29.0
-1.1 %
59
29.8
-1.2 %
60
29.5
-1.9 %
61
21.8
-1.6 %
62
26.3
3.7 %
63
26.5
-1.1 %
64
27.7
-2.8 %
65
27.5
-3.4 %
66
30.3
6.3 %
67
26.3
1.8 %
68
16.4
-1.2 %
69
22.6
-2.6 %
70
18.7
2.0 %
71
21.4
2.7 %
72
21.1
-0.8 %
73
26.5
3.5 %
74
23.8
-5.7 %
75
18.3
-1.3 %
76
25.5
3.0 %
77
30.5
4.2 %
78
33.0
-2.0 %
79
17.4
-2.0 %
80
25.9
2.7 %
80.6
10.5
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
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