Homming Chen 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:41 | 06:43/km

日期: 2018-03-21 21:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'14" / 06'57" / 06'53" / 06'25" / 06'10" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'11")

06'57" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'04")

06'52" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'29")

06'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'09"

(33'39")

06'09"

1000 / 5000

6

00'02"

(33'41")

05'19"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Lien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'57"	00:14'11"
3	06'53"	00:21'04"
4	06'25"	00:27'29"
5	06'10"	00:33'39"
5.0	02'30"	00:33'40"

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