Hanson Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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全馬 | 05:49:40 | 08:17/km | 第8馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:49:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17"

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:34'24" (+00'07")

15 km

(01:45'35")

00:36'54" (+02'37")

01:16'01" (+07'20")

20 km

(02:24'42")

00:39'07" (+04'50")

25 km

(03:09'35")

00:44'53" (+10'36")

01:30'24" (+21'43")

30 km

(03:55'06")

00:45'31" (+11'14")

35 km

(04:40'12")

00:45'06" (+10'49")

01:33'09" (+24'28")

40 km

(05:28'15")

00:48'03" (+13'46")

Finish

(05:49:40)

日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 萬里 - 卡路里: 2979 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'18")

1000 / 1000

2

06'37"

(15'03")

06'37" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'49")

06'46" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'12"

(28'01")

06'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'15"

(34'16")

06'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 預計參加

賽後評分: 太熱後段補水不夠
給 4 星

3月累積里程 : 46.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 陳仁祥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	03'28"	00:15'04"
3	06'46"	00:21'50"
4	06'12"	00:28'02"
5	06'15"	00:34'17"
6	06'09"	00:40'26"
7	06'56"	00:47'22"
8	06'37"	00:53'59"
9	06'10"	01:00'09"
10	08'32"	01:08'41"
11	06'20"	01:15'01"
12	06'15"	01:21'16"
13	07'00"	01:28'16"
14	08'02"	01:36'18"
15	09'17"	01:45'35"
16	08'30"	01:54'05"
17	06'36"	02:00'41"
18	08'52"	02:09'33"
19	07'08"	02:16'41"
20	08'01"	02:24'42"
21	09'26"	02:34'08"
22	07'29"	02:41'37"
23	08'38"	02:50'15"
24	08'33"	02:58'48"
25	10'47"	03:09'35"
26	07'57"	03:17'32"
27	08'02"	03:25'34"
28	08'50"	03:34'24"
29	08'48"	03:43'12"
30	11'54"	03:55'06"
31	09'42"	04:04'48"
32	09'04"	04:13'52"
33	09'28"	04:23'20"
34	08'34"	04:31'54"
35	08'18"	04:40'12"
36	09'02"	04:49'14"
37	10'26"	04:59'40"
38	09'21"	05:09'01"
39	09'54"	05:18'55"
40	09'20"	05:28'15"
41	08'50"	05:37'05"
42	10'15"	05:47'20"
42.5	04'53"	05:49'41"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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