Yang 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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9.2 km | 00:45:46 | 04:58/km

日期: 2018-03-22 18:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'50" / 05'02" / 05'01" / 04'55" / 04'50" / 04'46" / 04'55" / 04'56" / 04'37" / 04'42" /

E45min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.94 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 籃振平和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'02"	00:10'52"
3	05'01"	00:15'53"
4	04'55"	00:20'48"
5	04'50"	00:25'38"
6	04'46"	00:30'24"
7	04'55"	00:35'19"
8	04'56"	00:40'15"
9	04'37"	00:44'52"
9.2	04'42"	00:45'46"

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