陳弘晉 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
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1.4 km | 00:08:16 | 05:44/km

日期: 2018-03-27 19:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

02'40"

(08'16")

06'08" (+00'33")

435 / 1435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.66 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳弘晉, Ming Yeh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.4	05'44"	00:08'06"

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