🐖超馬寶寶🐖 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐖超馬寶寶🐖

30.2 km | 02:51:42 | 05:40/km

日期: 2014-01-12 06:30 - 地點: 板橋-社子島 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'38" / 05'23" / 06'23" / 05'42" / 05'36" / 05'29" / 05'33" / 05'42" / 05'37" / 05'34" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'43" / 05'40" / 05'22" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'23" / 05'32" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 05'33" / 06'22" / 07'21" / 06'31" / 05'37" / 07'17" /

沒去日月潭自己跑30K

1月累積里程 : 253.35 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1647.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

龍仔, 🐖超馬寶寶🐖 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	06'23"	00:17'24"
4	05'42"	00:23'06"
5	05'36"	00:28'42"
6	05'29"	00:34'11"
7	05'33"	00:39'44"
8	05'42"	00:45'26"
9	05'37"	00:51'03"
10	05'34"	00:56'37"
11	05'32"	01:02'09"
12	05'40"	01:07'49"
13	05'37"	01:13'26"
14	05'43"	01:19'09"
15	05'40"	01:24'49"
16	05'22"	01:30'11"
17	05'19"	01:35'30"
18	05'20"	01:40'50"
19	05'21"	01:46'11"
20	05'17"	01:51'28"
21	05'23"	01:56'51"
22	05'32"	02:02'23"
23	05'23"	02:07'46"
24	05'30"	02:13'16"
25	05'28"	02:18'44"
26	05'33"	02:24'17"
27	06'22"	02:30'39"
28	07'21"	02:38'00"
29	06'31"	02:44'31"
30	05'37"	02:50'08"
30.2	07'16"	02:51'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km