林政賢 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢桃園
ID 5372

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5.0 km | 00:25:29 | 05:03/km

日期: 2012-10-19 18:10 - 地點: 桃園巨蛋操場 - 天氣: 晴天微風 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'03" / 04'51" / 04'37" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'38")

1005 / 1005

2

05'16"

(10'47")

05'14" (+00'23")

1005 / 2011

3

05'07"

(15'54")

05'04" (+00'13")

1009 / 3020

4

04'51"

(20'45")

04'51"

998 / 4018

5

04'37"

(25'22")

04'35"

1006 / 5025

前面跑2個3公里～接著一樣輕鬆跑5公里收工～

10月累積里程 : 171.05 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1210.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

蘇茗展進擊的小巨人, tomney_chang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'03"	00:15'48"
4	04'51"	00:20'39"
5	04'37"	00:25'16"
5.0	05'00"	00:25'29"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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