James Pan 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Pan 新北市
ID 327281

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1.3 km | 00:09:25 | 07:11/km

日期: 2018-03-29 17:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'48" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

02'05"

(09'25")

06'44"

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.64 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1075.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, Morse Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.3	09'45"	00:14'49"

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