王慶融 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

王慶融高雄
ID 55524

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14.1 km | 01:18:32 | 05:35/km

日期: 2014-01-25 05:42 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 05'10" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'29" / 05'21" / 05'40" / 05'19" / 26'16" /

馬拉松的最後一次練習

1月累積里程 : 203.66 km

MIZUNO Wave Spacer 4 AR 累積 : 260.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 阮思兆和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'31"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'30"	00:21'41"
5	05'29"	00:27'10"
6	05'31"	00:32'41"
7	05'30"	00:38'11"
8	05'40"	00:43'51"
9	05'40"	00:49'31"
10	05'50"	00:55'21"
11	05'29"	01:00'50"
12	05'21"	01:06'11"
13	05'40"	01:11'51"
14	05'19"	01:17'10"
14.2	06'32"	01:18'32"

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成績 : 01:07:05

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