全馬 | 04:55:27 | 07:00/km | 第3馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-19 |
| 成績 | 04:55:27 |
| 總名次 | 709 / - |
| 分組名次 | 42 / - |
| 平均速度 | 07:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'01" (+02'26") | 00:57'36" |
| 00:27'35" |
| 00:29'25" (+01'50") | 01:07'24" (+09'48") |
| 00:37'59" (+10'24") |
| 00:28'19" (+00'44") | 01:01'01" (+03'25") |
| 00:32'42" (+05'07") |
| 00:43'54" (+16'19") | 01:29'40" (+32'04") |
| 00:45'46" (+18'11") |
|
日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 74 - 卡路里: 3562 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
這場能順利完賽，我要特別感謝一姐幫我貼紮及呆龍教的瑜珈棒復健
最重要的，還有跑跑部大夥，對我的照顧與關心
賽前兩週，竟然中了ITBS，跑沒6K左膝外側就痛到連行走都有問題
因此只好暫停練跑，努力做復健
這期間感謝一姐和呆龍提供許多方法，受益無窮
其實這段時間，許多朋友也勸我棄賽
但每每一想到，這是故鄉馬又是今年我的首場比賽，就難以割捨
（我承認 我有莫名的執著．．．）
經過一個多禮拜復健，在週三順利試跑完10K，且痛處無發作，決定硬著頭皮比了
我知道這樣做很傷，但...我真的很想跑這場賽事
既然決定跑了，就要做好萬全準備
貼紮、壓縮褲、髕骨帶全都用上
另外跑速也慢些，跑姿也做些微調，一切只求順利完賽
似乎這些準備與復健有收到成效
前30K都無明顯痛楚，本來還很開心想拚拚看sub4
結果從埔尾下到番路沒多久，開始明顯抽痛
當下只好將髕骨帶勒更緊些，繼續跑
結果才跑沒1K，痛得更加嚴重
也只好認了，當步兵吧，一拐一拐繼續前進
後面這段里程，我不斷催眠自己，一定能完賽，就算用走也要走完
懷著這種不安心情，總算抵達終點順利完賽
當下壓抑很久的情緒全都湧上
尤其又看到嘟嘟在終點替我加油，眼眶不禁紅了
嘟嘟，感謝！
另外還有在比賽中陪我走一段的宇廷
及許多朋友在賽程中，一直為我加油打氣，感恩
老天保佑，順利完成這場賽事，成績竟然還有sub5，算是撿到的
最後感謝跑跑部的各位，對我的關心與鼓勵～
我很快就會復活了！！！
賽前宣言: 故鄉馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
144.86 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'03" | 00:13'42" |
| 3 | 05'33" | 00:19'15" |
| 4 | 05'33" | 00:24'48" |
| 5 | 05'13" | 00:30'01" |
| 6 | 05'31" | 00:35'32" |
| 7 | 05'14" | 00:40'46" |
| 8 | 05'33" | 00:46'19" |
| 9 | 05'37" | 00:51'56" |
| 10 | 05'40" | 00:57'36" |
| 11 | 05'49" | 01:03'25" |
| 12 | 05'27" | 01:08'52" |
| 13 | 05'52" | 01:14'44" |
| 14 | 06'02" | 01:20'46" |
| 15 | 06'15" | 01:27'01" |
| 16 | 08'13" | 01:35'14" |
| 17 | 07'13" | 01:42'27" |
| 18 | 07'58" | 01:50'25" |
| 19 | 09'07" | 01:59'32" |
| 20 | 05'28" | 02:05'00" |
| 21 | 05'37" | 02:10'37" |
| 22 | 05'26" | 02:16'03" |
| 23 | 06'06" | 02:22'09" |
| 24 | 05'42" | 02:27'51" |
| 25 | 05'28" | 02:33'19" |
| 26 | 07'19" | 02:40'38" |
| 27 | 06'23" | 02:47'01" |
| 28 | 05'29" | 02:52'30" |
| 29 | 07'37" | 03:00'07" |
| 30 | 05'54" | 03:06'01" |
| 31 | 07'06" | 03:13'07" |
| 32 | 08'28" | 03:21'35" |
| 33 | 10'57" | 03:32'32" |
| 34 | 08'17" | 03:40'49" |
| 35 | 09'06" | 03:49'55" |
| 36 | 09'35" | 03:59'30" |
| 37 | 10'32" | 04:10'02" |
| 38 | 09'03" | 04:19'05" |
| 39 | 08'10" | 04:27'15" |
| 40 | 08'26" | 04:35'41" |
| 41 | 08'50" | 04:44'31" |
| 42 | 06'27" | 04:50'58" |
| 42.6 | 09'07" | 04:56'40" |
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