吳小軒 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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13.4 km | 01:23:38 | 06:14/km

日期: 2014-01-25 06:20 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 05'50" / 06'01" / 05'40" / 05'40" / 05'10" / 09'50" / 06'40" / 05'50" / 06'10" / 05'59" / 06'01" / 06'10" / 07'21" /

<賽前試跑>

要跑6hr賽前的測試
就知道完全不行
穿著風衣外套逼汗練習
但也將鼻涕弄出來不少
但就是很不舒服

1月累積里程 : 405.22 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1105.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

kingman, sunway 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	06'01"	00:17'31"
4	05'40"	00:23'11"
5	05'40"	00:28'51"
6	05'10"	00:34'01"
7	09'50"	00:43'51"
8	06'40"	00:50'31"
9	05'50"	00:56'21"
10	06'10"	01:02'31"
11	05'59"	01:08'30"
12	06'01"	01:14'31"
13	06'10"	01:20'41"
13.4	06'36"	01:23'38"

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