楊依茹 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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5.1 km | 00:44:20 | 08:41/km

日期: 2018-03-31 17:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 09'02" / 08'05" / 09'45" / 09'42" / 07'45" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, 張雅焄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'05"	00:17'07"
3	09'45"	00:26'52"
4	09'42"	00:36'34"
5	07'45"	00:44'19"
5.1	06'53"	00:45'02"

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