何嘉昌 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

何嘉昌高雄
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74.6 km | 04:32:43 | 16.4 km/h

日期: 2014-01-11 08:31 - 總爬升: 545 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

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第一次挑戰山路，果然很硬~~~

1月累積里程 : 159.25 km

GIANT TCR SLR 3

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-4.2 %
2	18.8	-2.7 %
3	22.2	-2.3 %
4	19.4	3.0 %
5	27.7	-6.0 %
6	26.5	-1.8 %
7	25.7	-1.8 %
8	17.7	2.0 %
9	24.3	-2.3 %
10	14.5	2.3 %
11	22.9	3.5 %
12	20.1	-2.2 %
13	25.5	2.2 %
14	23.7	1.4 %
15	20.9	2.0 %
16	12.2	-1.5 %
17	23.2	1.3 %
18	20.9	2.0 %
19	24.0	1.6 %
20	14.2	1.8 %
21	22.6	1.7 %
22	25.9	-1.9 %
23	17.1	3.5 %
24	16.8	4.6 %
25	16.9	6.0 %
26	4.0	8.1 %
27	8.9	10.2 %
28	7.4	12.6 %
29	5.4	7.3 %
30	15.4	8.8 %
31	22.1	-9.2 %
32	18.0	-5.5 %
33	25.2	-8.2 %
34	25.5	-9.0 %
35	28.8	-7.7 %
36	35.6	-8.0 %
37	14.8	-8.3 %
38	16.3	-1.0 %
39	23.4	-0.7 %
40	20.5	1.4 %
41	25.5	-1.4 %
42	23.1	-0.6 %
43	21.1	-1.2 %
44	23.5	4.2 %
45	22.5	5.5 %
46	21.2	-1.6 %
47	16.7	5.5 %
48	9.0	-2.1 %
49	16.1	-1.4 %
50	23.4	-1.2 %
51	22.6	-1.0 %
52	3.5	-1.1 %
53	25.2	-1.2 %
54	24.3	2.0 %
55	23.4	-1.0 %
56	20.8	-0.9 %
57	14.8	2.7 %
58	32.4	-2.7 %
59	22.5	-0.3 %
60	16.4	1.4 %
61	19.7	-1.2 %
62	20.2	-1.4 %
63	22.9	-0.8 %
64	16.4	1.5 %
65	13.5	-1.0 %
66	23.5	4.0 %
67	21.6	1.4 %
68	20.7	-1.6 %
69	15.0	2.0 %
70	15.1	-1.6 %
71	15.7	-2.4 %
72	15.9	2.4 %
73	18.1	-2.2 %
74	14.6	2.7 %
74.6	16.1	8.3 %

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