15.5 km | 01:41:00 | 06:30/km日期: 2014-01-26 15:13 - 總爬升: 260 m - 地點: 西嶼外垵-內垵牛心灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 06'39" / 07'20" / 06'04" / 06'37" / 06'25" / 05'39" / 06'32" / 06'11" / 06'37" / 05'27" / 06'54" / 05'59" / 07'15" / 06'29" / 07'51" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+01'51") | 997 / 1997 |
| 3 | | 06'04" (+00'36") | 1005 / 3003 |
| 4 | | 06'36" (+01'08") | 1008 / 4011 |
| 5 | | 06'25" (+00'57") | 1007 / 5018 |
| 6 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 6019 |
| 7 | | 06'32" (+01'04") | 998 / 7017 |
| 8 | | 06'08" (+00'40") | 1005 / 8023 |
| 9 | | 06'36" (+01'08") | 1000 / 9023 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10023 |
| 11 | | 06'56" (+01'28") | 1009 / 11032 |
| 12 | | 06'01" (+00'33") | 1002 / 12035 |
| 13 | | 07'07" (+01'39") | 1005 / 13041 |
| 14 | | 06'38" (+01'10") | 1003 / 14044 |
| 15 | | 07'42" (+02'14") | 1001 / 15046 |
| 16 | | 05'45" (+00'17") | 480 / 15527 |
與江淩夫妻、睿麟兄及我們夫妻倆等5人，遠赴西嶼外垵團練，路線外垵派出所出發往碼頭方向--活動中--好漢坡--內垵國小--西嶼東台--牛心灣--內垵國小、牛心灣來回3趟，合計15.5Ｋ。
1月累積里程 : 313.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'20" | 00:13'59" |
| 3 | 06'04" | 00:20'03" |
| 4 | 06'37" | 00:26'40" |
| 5 | 06'25" | 00:33'05" |
| 6 | 05'39" | 00:38'44" |
| 7 | 06'32" | 00:45'16" |
| 8 | 06'11" | 00:51'27" |
| 9 | 06'37" | 00:58'04" |
| 10 | 05'27" | 01:03'31" |
| 11 | 06'54" | 01:10'25" |
| 12 | 05'59" | 01:16'24" |
| 13 | 07'15" | 01:23'39" |
| 14 | 06'29" | 01:30'08" |
| 15 | 07'51" | 01:37'59" |
| 15.5 | 05'43" | 01:41'00" |
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