James Yang 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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6.0 km | 00:29:58 | 04:58/km

日期: 2018-04-03 15:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'04" / 04'53" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 05'05" / 05'12" /

步頻: 182
大腿酸酸滴!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林烈同, 林明煊 Ming Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'53"	00:09'57"
3	05'00"	00:14'57"
4	04'56"	00:19'53"
5	04'55"	00:24'48"
6	05'05"	00:29'53"
6.0	05'12"	00:29'58"

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成績 : 02:30:48

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