啃皇叔叔 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
ID 117323

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5.0 km | 00:25:53 | 05:09/km

日期: 2018-04-04 18:09 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'53" / 05'24" / 04'41" / 05'18" / 04'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'16")

05'23" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'40"

(15'57")

04'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'16")

05'18" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'33"

(25'49")

04'33"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'53")

04'27"

15 / 5015

沒力了！

4月累積里程 : 276.14 km

saucony freedom ISO(藍色）美國版累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小煌(Roy), 裁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	04'41"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	04'34"	00:25'50"
5.0	04'24"	00:25'54"

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