Peng Su 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Su 桃園
ID 310757

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1.6 km | 00:08:32 | 05:16/km

日期: 2018-04-06 14:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'13" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

03'20"

(08'32")

05'22" (+00'10")

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.6	05'22"	00:08'33"

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