11.3 km | 01:09:53 | 06:09/km日期: 2018-04-04 16:48 - 總爬升: 188 m - 地點: 岡山之眼 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 12564 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'24" / 06'11" / 06'32" / 06'42" / 06'12" / 07'12" / 06'51" / 05'27" / 05'25" / 05'13" / 05'13" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'15") | 1001 / 1001 | 179 / 87 |
| 2 | | 06'10" (+01'01") | 1001 / 2002 | 181 / 89 |
| 3 | | 06'29" (+01'20") | 1006 / 3009 | 179 / 85 |
| 4 | | 06'40" (+01'31") | 1002 / 4011 | 180 / 82 |
| 5 | | 07'13" (+02'04") | 1002 / 5013 | 174 / 79 |
| 6 | | 06'54" (+01'45") | 1001 / 6015 | 171 / 84 |
| 7 | | 06'48" (+01'39") | 1011 / 7026 | 175 / 83 |
| 8 | | 05'24" (+00'15") | 1006 / 8032 | 183 / 100 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 1004 / 9037 | 185 / 101 |
| 10 | | 05'09" | 1009 / 10047 | 185 / 104 |
| 11 | | 05'12" (+00'03") | 1003 / 11050 | 184 / 103 |
| 12 | | 05'13" (+00'04") | 338 / 11389 | 182 / 105 |
16:48時阿公店水庫堤邊開跑，順河岸邊跑上岡山之眼，再由山上跑至水庫堤岸上去回一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 415.61 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'11" | 00:12'35" |
| 3 | 06'32" | 00:19'07" |
| 4 | 06'42" | 00:25'49" |
| 5 | 06'12" | 00:32'01" |
| 6 | 07'12" | 00:39'13" |
| 7 | 06'51" | 00:46'04" |
| 8 | 05'27" | 00:51'31" |
| 9 | 05'25" | 00:56'56" |
| 10 | 05'13" | 01:02'09" |
| 11 | 05'13" | 01:07'22" |
| 11.3 | 07'26" | 01:09'53" |
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