5.5 km | 00:35:26 | 06:23/km日期: 2018-04-06 21:13 - 總爬升: 107 m - 地點: 暨南大學-夜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'08" / 06'14" / 07'51" / 05'55" / 05'54" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'17") | 550 / 5550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
235.51 km 母子鱷魚 第3代Y拖(粉紅) 累積 :
476.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'14" | 00:12'22" |
3 | 07'51" | 00:20'13" |
4 | 05'55" | 00:26'08" |
5 | 05'54" | 00:32'02" |
5.6 | 06'12" | 00:35'27" |