Jeff 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:29 | 05:50/km

日期: 2018-04-06 12:13 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'41" / 05'48" / 05'48" / 05'50" / 05'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

999 / 999

2

05'48"

(11'24")

05'48" (+00'12")

999 / 1998

3

05'53"

(17'17")

05'51" (+00'15")

1004 / 3003

4

05'50"

(23'07")

05'49" (+00'13")

1002 / 4006

5

05'54"

(29'01")

05'54" (+00'18")

998 / 5005

6

00'16"

(29'17")

05'53" (+00'17")

45 / 5050

基本訓練：5公里緩和跑( ´▽` )ﾉ

剛好遇見一哥，

再跑5公里，聊天、打屁。。。

感謝一哥陪跑，Y(＾_＾)Y

4月累積里程 : 234.60 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 胡學和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

章魚老大富哥…假日愉快
準備和你來一場全馬逍遙跑

2018-04-08 12:39 ·

黃可晨健富假日愉快

2018-04-08 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'48"	00:11'29"
3	05'48"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'54"	00:29'01"
5.0	05'20"	00:29'17"

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