David Weng 翁明才 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:56:20 | 05:31/km

日期: 2018-04-09 05:43 - 地點: 碧潭 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 9964 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'32" / 05'27" / 05'47" / 05'19" / 05'00" / 05'24" / 05'28" / 05'14" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'02")

1000 / 1000

178 / 92

2

05'46"

(11'50")

05'43" (+00'42")

1006 / 2006

178 / 97

3

05'32"

(17'22")

05'31" (+00'30")

1001 / 3007

180 / 100

4

05'30"

(22'52")

05'29" (+00'28")

1002 / 4009

181 / 100

5

05'47"

(28'39")

05'46" (+00'45")

1002 / 5011

175 / 98

展開計圈分析

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基本練習(本週有濁水溪百Ｋ)
本週儘量放輕鬆跑

4月累積里程 : 556.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林土豆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'32"	00:17'22"
4	05'27"	00:22'49"
5	05'47"	00:28'36"
6	05'19"	00:33'55"
7	05'00"	00:38'55"
8	05'24"	00:44'19"
9	05'28"	00:49'47"
10	05'14"	00:55'01"
10.2	06'40"	00:56'20"

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朋友動態

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